Leva uns 2 minutos. Preencha uma vez por dia, de preferência à noite.
Na noite anterior, somando cochilos.
0 = sem energia, 10 = energia máxima, difícil parar.
0 = tranquila, 10 = qualquer coisa irrita.
Inquietação no corpo ou na cabeça, pensamento acelerado.
Notícias, vídeos, grupos, redes sociais. Some tudo no dia.
WhatsApp, redes, e-mail. Pode ser uma estimativa.
Discussões ou desentendimentos no dia.
Algo fora do seu jeito habitual: gastos, planos grandes, falar muito, pouca fome, ficar mais isolada. Deixe em branco se não houve.